BLIJF STRESS DE BAAS IN 4 STAPPEN MET HARTCOHERENTIE

U kunt vanaf nu bij onze psychotherapeute Anouk François terecht voor hartcoherentie.

BEWUST ADEMEN

De sleutel tot hartcoherentie is een correcte ademhaling. Daarmee beïnvloed je je hart op een positieve manier en komt je autonome zenuwstelsel tot rust.

HORMONEN EN EMOTIES

Door systematisch te oefenen stijgt het niveau van het verjongingshormoon en daalt het niveau van het stresshormoon cortisol. Bovendien stijgt het effect van hartcoherentietraining bij het ervaren van positieve emoties tijdens het oefenen.

HET HART

Een gelijkmatige stijging en daling van het hartritme, synchroon met de ademhaling is typerend voor een status van hartcoherentie, waarbij je hart optimaal communiceert met je brein.

HARTCOHERENTIE IN JE DAGELIJKS LEVEN

Zet hartcoherentie in tijdens situaties die voor jou stresserend zijn en krijg controle over je dagelijkse stressresponsen.

Download de folder over hartcoherentie